przed i

Co do tego xpanda jedna porcja to jedna pełna miarka która jest w pudełku? A jak samego xpanda to w NT brać rano przd sniadaniem a w dt braz 30 min przed treningiem i 30 min po? Zmieniony przez - Jerez w dniu 2008-05-27 16:16:40

Jestem za taka opcja poniewaz bedziesz mial lepszy komfort na treningach w DT: rano 5g tcm przed treningiem porcja xp ( miarka ) DNT: mozesz samo tcm w 5/10g jak wolisz Czy zmarnujesz to zalezy od Ciebie tylko: dieta>trening>regeneracja suple to tylko dodatek Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-05-27 18:50:58

Nie mówię tu o treningu, bo i sam suplement ma nieco odmienne zastosowanie, a wypiciu czegoś takiego na pół godziny przed treningiem, będziesz żył, od dłuższego czasu spożywam suplementy które kiepsko smakują w ten sposób i wchodzi wtedy o wiele lepiej.

[...] trening wrzuce wieczorem, cwicze 3 razy w tych, pon sr ptk, w pon plecy biceps, w srode klatka triceps,w piatek barki nogi. w te same dni robie rowniez rowerek naczczo. przed rowerkiem stosuje bcaa tst (13g), nie jest to uwzglednione w diecie, gdyz tylko 3 razy w tyg przyjmuje bcaa. Porcja 13g zawiera 10g bialka i znikome ilosci tluszczy i [...]

sam jak startowalem do podoficerki, to rok przed egzaminem zaczalem przygotowania i bylo ciezko. moze kwestia organizmu, ale nie latwo wyrobic kondycje i sprawnosc silowo-manualna do egzamow.

gdy na szybkie śniadanie w domu przed szkołą ponoć dobrze by było gdybym sobie robił płatki owsiane + orzechy i rodzynki czy takie pierwsze śniadanie pasuje do tej diety?

Dobra dzieki Panowie puki co dodaje bcaa+baa i mam pytanie do was mogę dac bcaa slodzone sukraloza z yohimbina przed treningiem? Nie zadziała to negatywnie na yohimbine? Czy te bcca posiada jakiś cukier ? Czy lepiej wybrać wersje bez smakowa? szczeze mówiąc wolał bym smakowa wersje :p Link do bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA-opis32628.html

jak E-lite pisal najlepiej chroni dodatni bilans kaloryczny. Jak masz białko to masz z głowy.Zapodaj wopc przed treningiem i luz. jak chcesz wydać bez potrzeby kase to bcaa. zdr.

i spokojnie mozesz wszystko mieszać razem tyle że cm3 przed treningiem juz nie ma sensu w takim ukladzie - daj po

Brylowanie się przedtreningówek nie wpływa na ich działanie. Któryś ze składników lubi się bryłować. Jak wyżej, daj 10gr 30 minut przed treningiem i 1 godzinę po posiłku węgle+biało bez tłuszczu!

Jak wyżej, daj 10gr 30 minut przed treningiem i 1 godzinę po posiłku węgle+biało bez tłuszczu! Bardzo dobra rada.

Nie katuj się specjalnie przed obozem, jesli będzie to obóz z prawdziwego zdarzenia to na rozgrzwce i tak dostaniecie w kość, nie mówiąc już o samym treningu.

[...] - Curie Sklodowska...za***isty sprzet z kosmosu(raczej fitness) malo obciazenia do 25 lat karnet 95 polecam...i te laski:*:):D Cezar-Dworcowa karnet kolo 100 ale 1 wejscie przed 14 kosztuje 6zl a nie to co w medze 20, sprzet syfny, stary, rozwalony, malo, maszyny profesjonalne ale chyba przedwojenne Gryf- podobno za***iscie nie wiem nie bylem [...]

To sprawa indywidualna, zalezy po jakim czasie czujesz sie "naladowany", ja jem zawsze 45min. - 1h przed treningiem bo taka pora mi najbardziej odpowiada. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-03 20:18:05

[...] sebo to wlasnie walcze nad tym.. :D . PabloKRK / Wycinka na AnimalCut" Wysłana - 24 kwiecień 2010 11:53 "..po przerwie zaczynam i na rozruch AnimalCuta;)" wie ktos moze co z tym cukrem? gdyby tak jakąś np dekstroze? (nie bierze do storma i shocka przed lub po zadnego carbo) Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2010-04-28 02:03:56

Ja bym proponował odpuścić jeden trening KM i robić 2 rzy w tygodniu w dni nietreningowe. Przed albo po mma bez sensu, bo ani jednego ani drugiego treningu dobrze nie zrobisz.

Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 174 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 110 Obwód uda: 63 Obwód talii: 88 Staż na siłowni: 4/5 lat z przerwami Dieta przed ułożeniem Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: meta 2 propek 3 Opisz swój plan treningowy: 5 razy w tyg Cel cyklu: siła, masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 50 ml propka poł roku [...]

niewiem od czego to moze byc przed ostatnie 3 miesiace ostro trenowalem 9 treningow w tyg +silownia 3 razy (przygotowywalem sie do walki)a caly zeszly tydzien po dalem sobie luz wczoraj kupilem BCAA Ultimate500mg aby sie troch e wzmocnic po takim wysilk i wziolem po silowni 6 tabsow po tym po 3h poszedlem na boks a tam gdyby nie szczelna garda [...]

ile minut przed treningiem brac Kre alkalyn??????????????????????? I ile minut wczesniej spozywac jakis posiłek?????????????????

Ja nie używam żadnych odżywek i używał nie będe .a i pytanko kiedy jeść makaron przed treningirem czy po ??